70 dagar kvar

Promenaden till tunnelbanan gick lätt som en plätt idag. Dels pga att det var helt ok väder även om det var kallt. Min vän Linda ringde så jag hade sällskap hela vägen. På lunchen idag gick jag ut en sväng för att få ihop steg. Idag var lunchrummet fullt och vi skrattade och hade skoj. Idag har jag ätit brie till mellanmål. Det håller jag mig mätt på. Verkligen ett bra mellanmål. Efter jobbet var det dags för vattengympa. Ett hårt och skönt pass. Sen hem för lite mat för att fylla på depåerna. Nu ska jag lägga mig så att jag klarar sömntåget idag också.

 

 

Måltider

Frukost
Äggröra och bacon

Lunch

Korvstroganoff, tomater och avokado

Mellanmål

Brie + bacon innan träningen

Middag

Köttfärslimpa med svampsås, avokado, tomat

Dagens motion

12 204 steg +

45 min vattengympan

Dagens bästa

Skratten på lunchen

Vattengympan

/Chanette

Nya tag 71 dagar kvar

Idag var det dags för ett besök hos min coach Katarina på eftermiddagen. Valde att ta bussen till tunnelbanan så på lunchen fick jag med en arbetskompis för en promenad. Gick sedan till Kungsholmen till coachmötet. Det är ca 1,5 månad sedan vi sågs sist och jag står still. Vi gick igenom vad som gjorde att jag gick ner i vikt tidigare och hur jag gör nu. Jag äter mer nötter och choklad, dricker alkohol, sover inte på rätt tider och framförallt unnar mig för många njutningstillfällen. Jag måste in i ledet igen och ta nya tag. Så nu är det strikt LCHF igen, 12 000 steg oavsett väder, vattengympa eller annan gympa ett par gånger i veckan, sova på rätt tider, i och med strikt LCHF ingen choklad eller nötter. Jag kan dricka vin någon gång men får välja ut något speciellt tillfälle. Nu är mitt mål att gå ner 6 kilo till jul. (Hade skrivit 12 kilo först men vi räknade fel på veckorna ser jag nu).

 

För att få ihop dagens sista steg gick jag till andra uppgången på tunnelbanan vid Fridhemsplan och sen gick jag några varv nere i tunnelbanan för att slippa gå ute i kylan. Sen gick jag av bussen tidigare så jag fick ihop stegen. Värmde lite mat när jag kom hem. Tänker lägga mig extra tidigt och läsa en bra bok som jag håller på med nu.

 

 

 

Måltider

Frukost
Äggröra och rökt skinka

Lunch

Ugnsbakad lax med romsås

Mellanmål

Nötter och brie

Middag

Korvstroganoff och tomater/basilika

Dagens motion

12 014 steg

Dagens bästa

Att vi gjorde upp en "ny" plan för min viktminskningsplan

Coachmötet

/Chanette

73 -72 dagar kvar

Skönt att vakna upp på söndagen och känna att det är ännu en dag ledigt. Gick och la mig rätt tidigt igår. Trött efter att ha varit igång en hel dag. Jag tar det lugnt hela dagen och går och småplockar och fixar hemma. Käkar lunch, en kycklingsallad samma som middagen igår. Går ut och går steg. Kollar på tv och sent i säng. Tidsomställningen påverkar mig känner jag.

 

 

 

Måndag morgon och dags att jobba igen. Trist väder men inget regn så jag går till jobbet och strosar i lövhögarna längs vägen till tunnelbanan. Lunchlådan plockas fram när det är dags för lunch, lax med romsås. Ingen promenad på lunchen som jag ångrar sen att jag inte fick till. Jobbar på under eftermiddagen. Regnet faller och det är kolmörkt när det är dags att gå hem. Jag går av bussen ett par hållplatser tidigare än vanligt för att få ihop några steg trots skitvädret. Är hungrig och trött så jag går hem och äter middag, köttfärslimpa med svampsås. Kollar på tv och sen sätter jag igång med mitt sovrum igen som jag håller på att fixa till. Skönt att komma igång även om klockan var mycket. Går och lägger mig och läser och somnar ovaggad. 

 

 

 

De senaste två dagarna har jag inte fått ihop stegen som jag velat, totalt 19 105 steg på två dagar. Vädret gör sitt till samt att jag känner av en hösttrötthet i och för sig inget ovanligt denna årstid och med tidsomställning/klockan så det är bara att ta nya tag.

 

 

/Chanette

 

Härliga dagar i Köpenhamn!

Här kommer en massa bilder från min resa,

 tyvärr syns inte texten så bra som

jag skrivit men bilderna säger ganska mycket!

 

/Chanette

 

 

 



Det är mycket nu...

Nu är det mycket som händer i mitt liv och jag försöker koncentrera mig att ha näsan ovanför vattenytan. Det är på mitt jobb som det sker förändringar som påverrkar mentalt. Därför är energin för att skriva här inte så stor nu. Men jag går mina steg, äter min mat och vattengympar. Imorgon åker jag till Köpenhamn och hoppas få tillbaka tiden och glädjen att skriva min dagbok igen. Tror att några dagar för egna tankar och ett välbehövligt miljöombyte kommer att göra gott. Så när jag skriver här igen har jag säkert bilder och vad jag gjort i Köpenhamn att lämna rapport om. Jag ser verkligen fram emot mitt besök där för jag har en favoritrestaurang - en vietnamesisk, inte LCHF men det får bli dagar med det där lilla extra. Har nu hållit på ett halvår med LCHF - herregud vad tiden har sprungit iväg. Nu ska jag njuta av några dagar i en härlig stad.

/Chanette 

80 dagar kvar

Vaknade med migrän och har legat hela dagen så idag är första dagen sen jag började i november som jag knappt gått ett steg. Känns konstigt. Har försökt vila bort migränen och känner mig bättre nu ikväll så jag hoppas att den är helt borta imorgon. Hoppas verkligen att jag kan gå och jobba imorgon. 

81 dagar kvar

 

Vaknar och är ganska trött. Det blir en lugn dag. Lagar mat och fixar lite hemma. Går steg. Lite tv-tittande en dusch och snart sovdags igen. Intensiv vecka framför mig. Vi åker till Köpenhamn med jobbet på torsdag så mycket på jobbet att hinna med innan vi åker. Träning på onsdag inbokat. Vernissage på tisdag om jag hinner.

 

 

Måltider

Frukost
Två stekta ägg, salami

Lunch

Ugnspannkaka med fläsk och lingon

Middag

Kycklingryta a la afrika + choklad

Dagens motion

12 010 steg

Dagens bästa

Gjort fint i hallen

Lugn dag

/Chanette



82 dagar kvar

Vaknar redan klockan sju men somnar om och njuter av lite sovmorgon. Går upp och börjar plocka ur garderoben i hallen som jag ska passa på att slänga i containern som kommer två gånger om året till gården där jag bor. Tömmer skåpet och sen börjar kampen att släpa ner garderoben som är över 2 m högt fyra trappor ner. Det går men är jobbigt men jag klarar det själv. Röjer lite på vinden också så det blir lite slängt. Skönt. Sen går jag en promenad till Gullmarsplan i regnet för att handla och få ihop steg. Hemma igen då är det dax att fixa mig inför kvällens fest i Södertälje. Tar pendeltåget för att vara i Södertälje vid 17. Vi träffas hos Carina som bjudit in vänner till middag innan utgång. Jag hade bara träffat en av de inbjudna tidigare. Men hade en trevlig kväll med nya männsikor. Många roliga samtalsämnen och många härliga skratt. Sen blev det dans ute på lokal och många glada återseenden i min gamla hemstad. Fick komplimanger att jag blivit smalare och att jag var snygg i mina nya kläder. Åkte sista tåget hem. Sonnade som en stock när jag kom hem.

 

Middagen, köttgryta och gröna bönor + en klick creme fraiche.

När de andra åt äppelpaj och glass tog jag fram min brieost jag hade med mig.

Bubbel och vin drack jag också.

 

Måltider

Frukost
Äggröra och rökt skinka

Lunch

Skinkschnitzel, svampsås

Middag

Fransk köttgryta, gröna bönor, creme fraiche, brie +vin och bubbel

Dagens motion

12 209 steg

Dagens bästa

Träffa nya trevliga människor

Träffa gamla vänner

Festligheter

/Chanette

 

83 dagar kvar

Det känns lite tungt att vakna varje morgon när vädret är såååå trist. Idag regnade det och det är tråkigt. Jag laddar väskan med frukost och lunchlåda. Tar bussen en bit sen promenad sista biten till jobbet. Full rulle på jobbet. När lunchen precis börjar ringer en god vän och vi får en härlig pratstund. Sen blev det lunch tillsammans med några kollegor i köket. Efter lunchen gick jag ut en runda för att få ihop lite steg. Det blev en tur till kemtvätten med kontorets handdukar sen blev det en sväng till mataffären för att inhandla några småsaker till jobbet. Skönt att komma ut och få lite luft. På eftermiddagen bestämmer jag mig för att åka till IKEA efter jobbet. Så det blir gratisbussen dit som går utanför centralstationen. Snurrar runt på det stora varuhuset och inhandlar diverse saker. Passar på att köpa jul och presentpapper, snören och påsar. För att få hem alla kassar och paket blev det en taxi hem. Åt middag när jag kom hem. Har färdiga rätter i kylen så bara att värma maten. Nu är det matprogram på tv som gäller men snart sängdags. 

 

Lunchen idag, skinkschnitzel, svampsås och blomkålsgratäng.

 

Måltider

Frukost
Äggröra och rökt skinka

Lunch

Skinkschnitzel, svampsås och blomkålgratäng

Middag

Köttfärssås och blomkålsgratäng

Dagens motion

12 002 steg

Dagens bästa

Samtal från bästa vännen Christina

Ikea-besöket/inköpen

/Chanette

86-84 dagar kvar

Just nu är det mycket på mitt schema och dagarna och kvällarna är hektiska så jag har inte hunnit dokumentera här som jag velat. Jag drar det som varit lite kul hittills i veckan. I tisdags var det jobb som vanligt men efter jobbet var vi bjudna till Le Rouge i Gamla stan för bokrelease av deras kokbok. Linda Lundgren en vän och som är stylist på mitt jobb har stylat maten i boken. Vi gick dit tidigt och njöt av vin, tilltugg och en massa människor. Det var trevligt. Jag köpte den fina boken, nedan ser ni bilder ur boken och en lite suddig Chanette.

 

  

Sen bar det av till Hamburger Börs för en konsert med Souldivan Chaka Khan. Magisk stämning och en bra konsert. Det var fullsatt så det var grymt mycket folk. Ont i fötterna hade jag när jag kom hem.

Stupade i säng klockan ett på natten. Vilken dag och kväll!

 

Chaka Khan - bild från konserten!

Onsdagens lunch, Kebab med sallad.

 

 

Onsdag morgon, vaknar upp och är trött det märks att det blev sent igår. Tar mig till jobbet. På lunchen inhandlas kebab som smakar mums. Efter jobbet blir det vattengympa med bästa instruktören Anna. Det var skönt. Innan träningen åt jag lite mat för att ladda batterierna innan träningen men det blev lite mat/mellanmål när jag kom hem efter träningen också. Somnade före elva.

 

 

/Chanette 

 

 

87 dagar kvar

Idag hade jag ingen klocka på ringning. Vaknade straxt efter nio. Skönt att få sova ut. Åt frukost och sen fortsatte jag med att rensa i mitt sovrum. Min älskade mormor fyller 85 år på tisdag men vi skulle fira henne idag. Jag hade beställt en tårta på kondiset i Årsta. Vi som firade mormor idag var sex av hennes nio barnbarn och två barnbarnsbarn och några respektive. Det var en trevlig stund hos mormor och roligt att träffa kusinerna - vi ses inte så ofta. Alla åt tårta och jag åt brieost. När jag kom hem hade jag knappt fått ihop 3 000 steg så hem och käkade sen lunch och sen ut på en långpromenad. Klarade mig från regn. Middag och lite mer fix hemma.



 

Mormors fina tårta!

 

Dagens middag, isterband med ostgratinerad blomkål!

 

Måltider

Frukost
Två stekta ägg, bacon

Lunch

Pizzarester

Middag

Isterband och blomkålsgratäng

Dagens motion

12 003 steg

Dagens bästa

Fira mormor och

träffa kusinerna

/Chanette

 

88 dagar kvar

Klockan ringer kl 7 fast det är lördag. Tvättstugedags idag. Skönt att få tvättat. Det blir fem maskiner så lite spring upp och ner i trapporna. Äter en god frukost för att fylla på till förmiddagens träning. Slänger upp sista maskinen och hastar iväg till Eriksdalsbadet. Där det är stor aktivitet, stor simtävling och storstjärnor som Therese Alshammar m fl är där. Jag kör min vattengympa i undervisningssalen, fullt ös medvetslös. Mina lårmuskler ömmar fortfarande men jag körde på så gott jag kunde. Verkligen skön start på dagen. Solen skiner och det är härligt väder ute.  Äter lunch när jag kommer hem, rester från igår. Sen städar jag mitt sovrum. Jag ska ändra möbleringen där men behöver hjälp med att flytta ett tungt skåp. Min bror som ska hjälpa mig blev sjuk idag så jag hoppas att han kanske är kryare imorgon. Fick en hel del gjort. Ut på en promenad för att få ihop fler steg. Handlar ingredienser till kvällens middag som idag är pizza. Har inte ätit pizza på minst ett halvår. Det ska bli LCHF-pizza - första gången jag provar det. Ska bli spännande att se hur det blir. Tänder lite ljus i köket och laddar på Spotify och börjar laga pizzan. Den smakar mycket gott. Saknade lite vin till men det gick bra med vatten också. Nu blir det lite film och mys i soffan. Go kväll!

 



Frukosten, två ägg sunnysideup, bacon, avokodo och tomater.

 

Pizzafyllningen!

 Pizzasås, riven ost, ruccola, tomatskivor, mozzarella, salami,

smörstekta champinjoner, lufttorkad skinka och pesto med basilika.

 

Lite mys i köket med ljus och fräscha vita rosor!

 

 

Het färdiggräddad pizza a la LCHF!

 

 

 

Min bit den var så god så det blev en liten bit till! Mums!

 

Måltider

Frukost
Två stekta ägg, bacon, avokado, tomat

Lunch

Kycklingsallad med fetaost

Middag

Pizza a la LCHF med en massa god fyllning

Dagens motion

 12 020 steg +

45 min vattengympa

Dagens bäst

Vattengympan

God pizza

/Chanette

 

89 dagar kvar

Stel i kroppen idag också när jag vaknar. Stapplande promenad till tunnelbanan. Flera borta från kontoret. På lunchen blev det en promenad och lite shopping. Hittade superfina höga champagneglas på myrorna för 5 kr/glaset, ett riktigt fynd! Köpte nya batterier till stegräknaren. Sen blev det lunch, repris från igår. Kycklinggratäng. Alla utom jag gick tidigt från kontoret utom jag som stannade kvar tills vi slutade i alla fall. Hämtade ut mitt nya körkort med mitt "nya" efternamn. Handlade mat på hemvägen. Jag var sugen på färska räkor men på Hötorgshallen var det sådan kö så jag chansade på att jag kunde köpa på min ICA. Men tyvärr hade de inte så mkt räkor kvar. Jag hade ingen lust att laga mat idag så det blev en grillad kyckling och lite grönsaker. Hittade lite halloumi i kylen som jag stekte på. En god aioli till med massor av vitlök i blev pricken öve i. Nu mätt och belåten. Det blir lite jobb ikväll fast det är fredagskväll men det är bara någon timmes jobb sen tidigt i säng för det blir träning imorgon på badet.

 

Kycklingsallad - kvällens middag!

 

Måltider

Frukost
Äggröra och skinka

Lunch

Kyckling i tomatsås med fetaost, vitkålssallad

Middag

Kycklingsallad med halloumi

Dagens motion

Förhoppningsvis 12 000 steg

stegräknaren funkar inte men imorgon gör den det

Dagens bäst

Att det är fredag

Mitt nya körkort

/Chanette

 

90 dagar kvar

Kommer knappt upp ur sängen idag pga grym träningsverk. Stapplar runt i lägenheten innan jag beger mig till tandläkaren på Östermalm. Det blir buss och tunnelbana. Det var ett litet hål bara så jag blev inte av med så många tusenlappar, skönt. Sen tillbaka till jobbet.  Idag har jag en middagträff med en god vän att se fram emot, trevligt. Dagen rullar på - har massor på jobbet så dagen är hektisk. På lunchen får jag frågor om min lunchmat av en kollega och sen kommer en annan kollega in och säger att hon tycker att jag är så duktig som har med mig olika rätter hela tiden - att jag tar mig tiden att laga varierat. Det värmer att få beröm :-). På tallriken idag hade jag kycklinggrätang och kålsallad.

 

Klockan börjar närma sig halv sex och jobbdagen går mot sitt slut. Jag beger mig till Hötorget och hoppar på 1:ans buss till Stora Essingen. Det är nedförsbacke och min ömma ben värker när jag går nerför. Helt galet att jag har så ont men skönt när smärtan är efter ett hårt träningspass. Ett efterlängtat möte med en god vän och hennes dotter. Vi har en trevlig kväll med mat, prat och skratt. Och lite jobbprat. Camilla bjuder på tomatsoppa till förrätt och sedan en sallad med kyckling och fetaost och en god dressing till. I glaset blev det smaksatt loka. Vid halv tio beger jag mig till tvärbanan som ska ta mig till Årsta där jag bor. Det blir lite väntetid men då passar jag på att gå steg.

 



Kvällens middag!

 

 

Måltider

Frukost
Äggröra och skinka

Lunch

Kyckling i tomatsås med fetaost, vitkålssallad

Middag

Tomatsoppa, kyckling och fetaostsallad

Dagens motion

Minst 12 000 steg

stegräknaren funkar inte men jag har mina rundor

Dagens bäst

Middag och mys med Camilla och hennes dotter

/Chanette

91 dagar kvar

Vaknar med en superstel kropp. Tokträningsvärk från träningen igår. Stapplar fram men det blir den vanliga promenaden till tunnelbanan. Kall morgon. Lunch intogs innan det blev en promenad till sportaffärerna på Drottninggatan. Ville kolla utbudet på träningsmattor. Kunde inte bestämma vilken jag ska ha. Får fundera på det. Många fakturor att göra nu. Snart var jobbdagen slut och dags att ta mig till badet för ett vattengympapass med bästa Anna. Trots att jag hade träningsverk som hette duga var det skönt att träna i vattnet. Jag kunde hålla ett högt tempo men kände verkligen av att jag tränade igår. Det var bra att jag tränade vattengympa trots värken för jag kommer säkert att känna mig bättre för att jag tränat än om jag bara slappat i soffan hela kvällen.  Hem sent så det blev mat direkt som jag bara värmde. Stegräknaren la av idag. Men jag fick ihop stegen i alla fall men har inte exakta stegen.

 



 

Måltider

Frukost
Äggröra och bacon

Lunch och samma mellanmål

Köttfärsbiffar, stuvad spetskål, tomater

Middag

Kyckling i tomatsås med fetaost, vitkålssallad

Dagens motion

Minst 12 000 steg +

45 min tuff vattengympa

Dagens bäst

Viktminskningen

Vattengympapasset

/Chanette

Vägning!

 

Eftersom det inte blev någon vägning igår och att det var länge sedan jag vägde mig sist så vägde jag mig imorse hemma på min våg. Det går sakta nu men 1,3 kg minus blev resultatet. Nu är det totalt 14 kg minus sen starten i mitten av april vilket jag är mycket stolt över. Många kilo mindre att släpa runt på och jag känner att jag orkar mer. Dessutom ser jag och känner på kroppen att den slimmat till sig.

 

Jag fortsätter att kämpa mot mitt mål!

/Chanette 



92 dagar kvar

Igår gick jag och la mig i tid. Vaknade i natt vid 2-tiden och sen kändes som jag låg vaken tills klockan ringde och då var jag helt slut. Idag blev jag sen så det blev bussen men jag gick ikapp mina steg på lunchen. Efter lunchpromenaden blev det lunch. God omelett med smarrig räkstuvning. Orkade inte äta upp hela så jag sparade lite till mellanmål innan kvällens träning. Mycket på jobbet idag. Sen var det dags att gå till Kungsholmen för ett coachmöte. Det blir en skön promenad trots lite duggregn. Kommer fram tio i fem och sitter och väntar. En tränare som kör zumbapass på centret där jag går frågar om jag gått ner en massa i vikt. Vi har pratat tidigare och hon sa att hon inte riktigt kände igen mig för att jag gått ner i vikt. Roligt att det syns.

 

Jag väntar på att bli hämtad av min coach men det visar sig att hon trodde att jag skulle komma nästa vecka. Jag blev väldigt besviken då jag sett fram emot ett coachmöte med pepp. Hade förberett vad jag ville prata om så det kändes rätt snopet att det inte blev någon coachning idag. Det är fem veckor sedan vi sågs sist. Gick därifrån ledsen men kände att det var tur att jag bestämt träning med en kompis efteråt. Men det var först klockan 19 vi  bestämt träff på gymmet. Så jag fick vänta 1,5 timme, det blev lite fönstershopping på Åhléns.  Åt lite mellanmål på bussen till badet.

 

På gymmet testade jag lite nytt idag och körde en massa jobbiga och härliga övningar med stor boll och hantlar. Vilken kick!  Blev varm i kroppen och jag blev lite darrig i benen också. Tog bussen hem. När jag kom hem blev det mat för att fylla på depåerna. Nu blir det ett bad och sen i säng. Tror att jag kommer ha svårt att gå imorgon och på torsdag ska vi nog inte tänka på. Tur att vattengympan imorgon redan är inbokad.

 



Dagens lunch, räkomelett!

 

Måltider

Frukost
Äggröra och bacon

Lunch och samma mellanmål

Räkomelett

Middag

Köttfärs och grönsaksgratäng

Dagens motion

12 938 steg +

cirkelpass på med boll

Dagens bäst

Ny träningsform

och hjälpen med övningarna.

/Chanette

  

93 dagar kvar

 När jag vaknar idag känner jag mig utvilad men märker snart att jag försovit mig och därmed sovit för länge inte konstigt att jag kände mig utvilad. Skyndar iväg till jobbet och kommer bara 25 min försent. Känns ändå överkomligt för att ha försovit mig. Fick med matlådor i väskan. På lunchen går jag och två kollegor en promenad i kvarteret för ett ärende och att de också ska handla lunch själv har jag ju matlåda som vanligt. Tillbaka till jobbet käkar vi. Köket är fullt av ätandes tjejer. Vi tränger oss ner på varsin stol och äter det vi har i låda respektive inhandlat. För mig blir det köttfärsbiffar med gräddig svampsås. När jag ska gå hem ringer en god vän och vi pratar om livet och vad som är viktigt. Det är att lyssna på sig själv tror jag att vi kommer fram till :-). Livspusslet är svårt att få till ibland och man får inte glömma bort att ha för höga tankar och känna sig misslyckad om man inte når upp till allt. Var ödmjuk mot dig själv bara du inte ger upp. Kämpa på och tänk på hur långt du kommit på vägen du går på. Du kommer att nå målet...

 

Dagens lunch!

 

Måltider

Frukost
Äggröra
Mellanmål
Nötter/ost

Lunch

Köttfärsbiffar med svampsås

Middag

Köttfärs och grönsaksgratäng

Dagens motion

12 008 steg

 

Dagens bästa

Vänsamtalet :-)

/Chanette

 

 

 

94 dagar kvar

Söndag morgon, vaknar till en härligt solig höstdag. Äter frukost innan jag sticker till träningen på Eriksdalsbadet. Vattengympapass står på schemat. Instruktör Helena körde hårt med oss. Skönt! Tog en längre promenad hem än vad jag brukar för att få ihop alla stegen för dagen. Mötte min vän Julia och några vänner till henne på vägen hem längs Årstaviken. Njöt av den härliga höstdagen. Åt lunch när jag kom hem. Städade badrummet och plockade lite hemma. Fick besök av min mamma och min brorson. Fixade middag sen, det blev en ny rätt. Stekta blandade grönsaker med köttfärssås på och riven parmesan gratinerat i ugnen. Riktigt smarrigt. Fortsatte med rensning i pappershögar. Sen lite slapp i soffan. En skön söndag synd att den tog slut så snabbt.  

 

 

Måltider

Frukost
Ägg och salami
Mellanmål
Ost

Lunch

Biff med aioli

Middag

Köttfärs och grönsaksgratäng

Dagens motion

12 020 steg +

45 min vattengympa

Dagens bästa

Vattengympapasset

Besöket

Att ha fått lite gjort hemma

/Chanette

95 dagar kvar

Lördag morgon, vaknar upp till en solig dag. Är trött efter gårdagens partaj. Skönt att inte ha bokat in någon gympa idag på fm. Jag kan ligga kvar i sängen och bara mysa. Går upp och äter frukost och dricker en massa vatten. Lägger mig i soffan och kollar på tv och fortsätter att slappa. Men jag måste gå ut och gå lite steg. Ibland är det tråkigt att bara gå runt i kvartereret för att få ihop stegen. Så jag bestämmer mig för en eftermiddagsbio på Söder. Går till tunnelbanan min vanliga runda. Ser filmen TAKEN2 med Liam Nesson, lagom spännande. Sen blir det promenad till Skanstull och sen tunnelbana en station och sen promenad hem igen. Handlar lite mat på vägen hem. Biff på kvällens meny och en liten smarrig efterrätt. Lugn TV-kväll hemma, skönt! 

 

 

Måltider

Frukost
Köttfärsbiffar
Mellanmål
Ost/salami

Middag

Biff med persiljesmör, stekt halloumi + tomater

Hallon, grädde och en liten chokladbit

Dagens motion

12 003 steg

Dagens bästa

Skön och slapp dag

Fint väder

Biofilm

/Chanette

96 dagar kvar

Äntligen fredag, gör min vanliga promenad till tunnelbanan. Jobbar fram till lunch. På lunchen går jag och några kollegor några ärenden på stan och sen blir det lunch på kontoret. Efter lunch kommer vår (jobbets) matstylist Linda Lundgren som varit med och stylat kommande kokbok från Le Rouge och firade att boken snart kommer ut i butik. Vilken fest eller fredagsfika! Champagne, chokladpraliner, jordgubbar och lite annat smått och gott. Skumpan var ljuvlig och två små choklad mörk sådan slank ner. Mysig stund på kontoret. Faktureringen gick mycket bra efter lite bubbel :-). Eftermiddagen gick snabbt. Fixade till mig lite innan jag gick från kontoret. 

 

Jag hade stämt möte med en vän, Julia efter jobbet. Begav mig till gamla stan där hon jobbar. Vi skulle ut och äta och det blev Bistro Ruby. Mysig miljö och det kändes som man var utomlands. Lite folk när vi kom men sen kom det fler och fler och snart var det fullt. Vi tog två förrätter var. För mig blev det stora rödräkor med vitlök/chili i olja och sen en lite råbiff med goda tillbehör. Lite rödvin till det. Mycket gott var allt vi åt. Vi hade tänkt gå på en vernissage på Moderna Muséet efter middagen. Men planerna ändrades när sällskapet bredvid oss på restaurangen ville ha tips på krogar/pubar att gå till. Vi följde med dem på krogrunda istället. Första stoppet blev Le Rouge bar. Därefter Ljunggrens på söder och därefter en pub. Vi drack några vodkashots - dricker ju inga söta drinkar. Julias kille slöt upp också. Trevlig kväll tillsammans med roliga människor. Roligt när kvällen inte alltid blir som man planerat. Somnade som en stock när jag kom hem. 

 

Fredagsmys på kontoret!

 

Den smarriga champagnen!

 

 

Utsikten från Julias kontor!

 

Besticken och servetten på Bistro Ruby!

 

Goda stora räkor i olja!

 

 

En liten god råbiff med tillbehör!

 

Måltider

Frukost
Äggröra med grädde och räkor
Lunch
Köttfärssåssoppa
Mellanmål
Champagne och choklad

Middag

Räkor, råbiff med tillbehör, alkoholhaltiga drycker

Dagens motion

12 200 steg

Dagens bästa

Kul festkväll

med Julia och nya bekantskaper

/Chanette

Höst med LCHF!

Missa inte!

Ny bok med expressen, 69 kr.

Säljs 5-12 oktober 2012.

Få inspiration till nya rätter!

 

 

/Chanette

97 dagar kvar



I morse behövde jag också komma iväg lite tidigare än vanligt. Förra veckan var jag hos tandhygienisten och hon hittade något i en av mina tänder så idag skulle jag tillbaka för en kontroll. Gick min promenad till tunnelbanan. Sen blev det en tur med tunnelbanan till Östermalm där jag har min tandläkare. Det blev bara en undersökning idag och hon kunde inte ge besked om hur allvarligt det var men att jag hade ett hål i alla fall. Ska tillbaka nästa vecka och kommer då bli ett antal tusenlappar fattigare hur många beror på hur allvarligt det är. Tanden är rätt lagad tidigare så oddsen är inte så bra. Jag har dock inte de senaste 5 åren haft mer än det hålet och nu äter jag ju inte socker så jag hoppas att jag kommer att slippa hål i framtiden. När jag kom till jobbet tog jag fram min frukost, en kesoplätt med ost/skinka mums. De andra på kontoret mumsade på kanelbullar - det är ju kanelbullens dag idag. Förfånansvärt att det går så bra att inte ta en bulle. Jag åt ju min plätt och blev mätt. Jobbade lite och snart var det lunch.  Efter lunch var jag hos frisören och fick håret klippt och slingat. Efter jobbet var jag och fixade nytt körkort innan jag åkte hem. Fick ihop alla mina steg så jag behövde inte gå extra idag. Skönt. Städade köket vilket kändes bra. Ändrade lite i mina skåp. Ätit middag och nu slappar jag lite innan sängläge.

 

Dagens frukost! 

Stora kanelbullar som tjejerna på kontoret åt idag!

 

Måltider

Frukost
Kesoplättar med ost och skinka
Lunch
Köttfärssåssoppa
Mellanmål
Kesoplätt, chokladbit

Middag

Kesoplättar med ost och skinka

Dagens motion

12 127 steg

Dagens bästa

Frisörbesöket

/Chanette

 

 

 

98 dagar kvar

Idag gick jag upp tidigare än vanligt för jag behövde vara tidigare på jobbet idag. Jag ska ha ekonomikillen Peter hos mig idag vi ska jobba med bokslutet och jag måste fixa några saker innan han kommer. Det blev en intensiv dag. Hann i alla fall få i mig lite lunch. Köttfärsbiffar med gräddsås och några tomater. Sen dags att jobba igen. Vi blev klara med allt som skulle fixas. Sen blev det lite fakturering. Efter jobbet dags att sticka till badet för ett vattengympapass. Skönt med att träna efter en jobbig dag. Lyxade med en ångbastu efter träningen så härligt. Hem för att äta lite. Lagade lite mat för att jag hade köttfärs som behövde tillagas. Köttfärssås och köttfärsbiffar blev det eftersom det gick snabbast att göra. Middag blev kesoplättar med skinka och ost. Nu en stund i tv-soffan men snart sova. 

 

 

Måltider

Frukost
Äggröra och skinka
Lunch
Köttfärsbiffar med gräddsås
Mellanmål/middag
Köttfärsbiffar + några ostskivor

Kvällsmål

Kesoplättar med ost och skinka

Dagens motion

12 088 steg +

45 min vattengympa

Dagens bästa

Bokslutsarbetet flöt på som det skulle

Vattengympapasset med bästa instruktören Anna

/Chanette

99 dagar kvar

Ny morgon och nya steg mot tunnelbanan. Skön morgon men lite kylig. Kommer itll jobbet och börjar med att äta frukost sen sätter jag igång för jag har massor att fixa idag. Fick hjälp av vår assistent Sofie med en massa insortering. Vilken lycka att få hjälp med det. Idag åt jag lunch samma som igår ingen promenad för jag skulle till coachen idag så jag hoppade över promenaden på lunchen. Men sen ringer coach Katarina och måste avboka dagens möte. Trist men helt ok för jag har så mycket att fixa på jobbet inför ett möte imorgon. Så det passade verkligen bra att jag fick förbereda mig bra inför mötet imorgon. Jag ska träffa Katarina nästa vecka istället. Jag kämpar på som vanligt med mat och motion. På eftermiddagen ringde min vän Malin och ville komma förbi mig på jobbet för en spontanfika, Trevligt initiativ. Jobbade över ett par timmar sen gick jag förbi Stadium på hemvägen och köpte en träningsboll. Nästa vecka ska jag träffa en kompis och få hjälp med ett träningsprogram på en boll. Spännande med lite ny träning. Åkte tunnelbana till Gullmarsplan. Sen en sista promenad hem. Sällskap på promenaden var samtal med mamma och vän. Förena nytta med nöje. När jag kom hem till Årsta fick jag gå några extra varv runt huset för att få ihop alla steg. Har ätit middag nu och ska snart gå och lägga mig för jag behöver komma iväg tidigt imorgon. 

 

 

 

Måltider

Frukost
Äggröra och skinka
Mellanmål
Nötter
Lunch
Skagengratinerad laxfilé med dillsås och en klick löjrom

Middag

Fisksoppa, ostskivor

Dagens motion

12 013 steg

Dagens bästa

Att få hjälp av Sofie på jobbet

Spontanbesök av Malin

/Chanette