Balans i livet!: Mitt Mål

Nystart Januari 2018
Här nedan ser du mitt mål när jag började min resa mot balans i livet. Att förändra sitt liv kan ibland vara en krokig väg. Jag ger inte upp att få ett hälsosammare liv. Mitt mål i dagsläget är att få bort mitt farliga bukfett, regelbunden motion, få en bättre kondition/ett bättre flås, gå 10 000 steg varje dag, träna på gymmet och vattengympa minst 2 ggr i veckan, göra avslappningsövningar varje dag, gå i trappor varje dag. Äta Lchf-mat och dricka minimalt med alkohol. Just för tillfället varken väger eller mäter jag mig... Jag ser skillnaden på kroppen och känner av det på mina kläder.

Nu kör jag så det ryker...

Nedan lite gammal fakta och bilder.

Startdatum 2012-04-17 Min startvikt 103 kg

Min målvikt    65-70 kg

Jag började min resa 2012-04-17 tillsammans med en coach. Mitt mål var att få ett hälsosammare liv och kropp och vi bestämde att jag skulle gå ner till 65 kilo på 38 veckor, dvs 38 kilo för att få bra värden i kroppen. På de 38 veckorna gick jag ner 14,3 kg. Jag jobbar vidare på att nå mitt mål. Den senaste tiden har jag kört på med kost, promenader, lite mindre träning och har gått upp i vikt men ner i fettprocent. From nu 130327 ska jag få fart på fettförbränningen med hjälp av en PT - personlig tränare. Det ska bli spännande att se resultatet. Mitt mål är att tappa fett och hoppas på att minska en bit till sommaren. Nu tar jag i med hårdhandskarna med hjälp av Jasmine - PT:n. Jag jobbade på bra med mina övningar och Jasmine men till sommaren 2013 blev jag sjuk i tre veckor och kunde i träna samt att jag skadade på knäna rejält så det blev ingen träning/motion. Samt att jag inte fortsatte äta strikt LCHF.

Nu nytt år 2014 och jag fortsätter mot min målvikt. Detta år är målet att gå ner 15 kilo. Jag kommer att revidera detta mål (2014-09-01). Nu är mitt mål att komma ner till 88 kg senast sista december 2014.

Under början av 2014 påverkades jag av att flera av mina nära och kära gick bort. Det blev en stor sorg vilket såklart har påverkat mig. Men nu är jag igång med bra mat, motion och sömn. Så jag fortsätter att nå målet för 2014.

Här nedan kommer jag att visa hur det går för mig att uppnå min målvikt:
Datum vägning                    Vikt                 Minskning           Total minskning

2014-09-01                             93,4                  +1,7                         - 9,6
2014-05-06                             91,7                   -3,1                         -11,3
2014-03-17                             94,8                  +0,8                           -8,2
2014-01-03                             94                     +3,7                          -9,0
2013-03-27                             89,7                  +3,1                         -13,5
2013-02-06                             86,4                   -0,5                         -16,6
2013-01-22 86,9     -1,1    -16,1
2013-01-15                             88,0                   -0,7                         -15,0
2013-01-08                             88,7                   -0,3                         -14,3
2012-10-10                             89                      -1,3                         -14,0
2012-09-04                             90,3                   -0,5                         -12,7
2012-08-21                             90,8                   -1,5                         -12,2
2012-08-07                             92,3                   +-0                          -10,7
2012-07-16                             92,3                   -2,1                         -10,7
2012-07-03                             94,4                   -1.0                          -8,6
2012-06-19                             95,4                   -0,5                          -7,6
2012-06-05                             95,9                   -1,5                         -7,1
2012-05-21                             97,4                   -0,6                         -5,6
2012-05-15                             98                      -1,7                          -5,0
2012-05-08                             99,7                   -1,1                          -3,3
2012-04-24                           100,8                 -2,2                          -2,2
2012-04-17                           103

Bilden visar hur jag såg ut i juni 2012 och juli 2013

det är ca 6 kg skillnad men jag tycker att det ser mer ut :-)

ibland måste man ta till jämförelsebilder för att se resultatet