Dagens Mat & Motion!

Dagens goda gryta!

 

Kycklinggryta med chorizokorv

3 portioner

2 kycklingfilé

2 chorizokorvar - hög kötthalt

2 banan chalottenlökar

1,5-2 dl grädde

½ msk buljong från Reneé Voltaire, citrongräs och chili

smör

 

Skär kycklingen i lagom stora bitar och korven i skivor. Detsamma med löken.

Stek i smör i omgångar och lägg i en gryta och häll på grädde och buljongen och låt koka upp.

Låt allt puttra ca 15 minuter. Servera med goda grönsaker.

 

 

FRUKOST

Äggsmör, två kokta ägg, hackade och blandat med smör! + en halv avokado.

LUNCH

Kycklinggryta, gratinerad blomkål, avokado och tomater.

MIDDAG

Samma som lunchen men utan avokado/tomat.

EV. MELLANMÅL

Kokt ägg

Dagens MOTION

13 059 steg - vardagsmotion

+

30 min styrketräning på gymmet

Dagens BÄSTA

Att träna ett pass på gymmet

/Chanette