101 dagar kvar

Vaknar sent och har väldigt ont i fötterna efter gårdagens dans i högklackat. Är rätt seg idag och det blir vila hela dagen. Kommer ut sent på dagen för att promenera så det blev en långpromenad. Jag traskade runt i Årsta varv på varv så jag gav mig inte förrens jag fick ihop alla 12 000 stegen på en promenad. Har lagat tre rätter av en hel laxsida. Det blev fisksoppa med saffran, skagenfylld laxfilé och fetaostbakad laxbit. Så denna vecka blir det mycket fisk på menyn. Nu slappar jag i soffan igen.

 

Vackert höstträd i härliga färger!

 

Dagens fisksoppa med lax, saffran, purjo och brysselkål!

 

Måltider

Frukost
Köttfärsbiff med sås
Mellanmål/Lunch

Ost/salami

Middag

Fisksoppa

Dagens motion

12 088 steg

Dagens bästa

Långpromenaden

/Chanette

 

102 dagar kvar

Lördag morgon, vattengympa och 50-års fest står på dagens aktivitetslista. Jag börjar med en skön promenad till träningen för ett tufft vattengympapass. Idag blev vi filmade! Vet inte riktigt vad det ska med filmen till men vi körde på hårt som vanligt. Promenerade hem också och njöt av att hösten börjar synas i skogen. När jag kom hem blev det lunch. Fiskgryta med stekt sparris. Gott! Började planera min klädsel för kvällens festligheter. Provade en massa olika outfits. Det blev paljettkjolen jag köpte i veckan, en fin blus och high heels. Fick skjuts till festen. Det var en galet rolig fest, min kjol sprack så det var tur att jag hade med ett par extra byxor. Vi åt och drack gott. Middagen kunde jag äta av, valde bort potatismoset. Efterrätten var hjortonpanacotta men jag hade med mig mörk choklad så jag fick lite efterrättsskänsla jag med.  Mycket dans och skratt. Fick även skjuts hem vilket var jätteskönt att komma hem snabbt till dörren. Somnade med ett leende på läpparna. 

 

Dagens lunch!

 

Skumpa & rejält glas/vas att dricka ur,

50 röda rosor till jubilaren!

 

Måltider

Frukost

Äggröra och rökt skinka
Mellanmål

Ost/skinka

Lunch

Fiskgryta + stekt sparris

Middag
Renskavsgryta med sallad och lingon,
mörk choklad + bubbel, rödvin

Dagens motion

21 972 steg (inkl danssteg)

+ 45 min vattengympa

Dagens bästa

Vattengympan

50-årsfesten för Carina

/Chanette

 

103 dagar kvar

I morse kom jag iväg lite tidigare än vad jag brukar. Med träningsväskan på ryggen går jag till tunnelbanan. Jobbade några timmar men snart dags att dra iväg på dansträningen. Vi var inte så många idag men det blev ett svettigt pass. Skönt. Dusch och sen snabbt tillbaka till jobbet för sen lunch. Köpte lite mat på Ica to go. Lunchen åts vid skrivbordet. Jobbade över lite för att kompensera att jag var borta så länge på lunchträningen. Åker hem med min packning och sen går jag och handlar lite middagsmat. Räkor med aioli och fisksoppa till middag. Fredagsmys! 

 

Ingredienserna till kvällens middag!

 

3 hg färska räkor till att börja med... 

 

Gör en smarrig fiskgryta/soppa med en massa gott...

 

Den färdiga rätten, det blev mums.

 

 

Måltider

Frukost

Äggröra och bacon
Mellanmål

Ost

Lunch

Kycklingspett, coleslaw, avokado, mozarella, tomat

Middag
Räkor + aoili, fisksoppa

Dagens motion

17 365  steg inkl 4 600 danssteg

Dagens bästa

Dansträningen

Att det är fredag!

/Chanette

104 dagar kvar

 

Torsdag morgon, vaknar av att jag får ett sms, vill du gå med på Dirty Dancing ikväll? Härlig fråga att vakna till. Jag har redan sett den men går gärna igen. Kul att få vara lite kulturell idag. Går till jobbet. Glömde stegräknaren tyvärr. Gick ut en sväng på lunchen. Sen blev det mat, ribs och gräddkokta brysselkål. Innan jag gick till teatern så käkade jag ett mellanmål. Jobbade över lite sen dags att gå ner till China Teatern. Åt en hamburgare utan bröd på Max. Sen mötte jag upp min vän utanför teatern. Det var inte fullsatt men föreställning var jättebra och vi var mycket nöjda med showen. Glad och upprymd efteråt. Vi gick till Berns och åt edamamebönor och drack bubbelvatten. Satt och snackade om livet. Det blev sent så jag var hemma runt halv ett. En trevlig kväll blev det.

 

Lunchen!

 

Ett rejält mellanmål vid datorn!

 

Måltider

Frukost

Äggröra och bacon
Mellanmål

Avokado/mozarella, parmaskinka, salami

Lunch

Ribs + gräddkokt brysselkål

Middag
Max hamburgare i salladsblad

Dagens motion

Ingen aning då jag glömde stegräknaren hemma.

Men gick steg i alla fall.

Dagens bästa

Att bli bjuden på Dirty Dancing

Glädje av dansen och musiken i showen

/Chanette

 

105 dagar kvar

Nu är hösten verkligen här. Trist väder att vakna till. En hel del på dagens agenda. Jobba, tandhygienisten och ett härligt vattengympapass. Först en skön promenad till tunnelbanan. Jobbar på bra sen dags för lunch. I sällskap av vår praktikant Sofie blev det en promenad och inköpsrunda till kontoret. Roligt att ha lite gå sällskap. Sen dags att bege mig till tandhygienisten vid Karlaplan så det blev en del steg till. Tillbaka till jobbet för att jobba lite till innan det var dags att sticka till gympan. Åt lite avokado och ost innan. Superbra pass som vanligt på onsdagar, bästa instruktören Anna. Idag fick jag ihop extra steg utan ansträngning och det är skönt. När jag kom hem från träningen blev det mat då jag var jättehungrig efter gympan. Värmde köttfärssås och till det mozarella och tomat. Trött efter träningen men en skön trötthet. Slappa i soffan kanske? 

 

 

 

Måltider

Frukost

Äggröra och rökt skinka
Mellanmål

Avokado/ost

Lunch

Kotlett med svampsås, avokado, tomat

Middag
Köttfärssås + tomat och mozarella

Dagens motion

13 157  steg +

45 min vattengympapass

Dagens bästa

Tandsten bort

Vattengympapasset med Anna

/Chanette

106 dagar kvar

Idag var det lite kallt men friskt att gå till jobbet. På väg till jobbet kommer jag på att jag missade och lägga ner frukostlådan i väskan. Lådan står kvar i köket hemma. Jag får stanna till på Ica to go och köpa lite frukost. Inte så lätt men det blev ett kokt ägg, mozarella, räkor och några kycklingbitar. Vi hade finbesök på kontoret idag så kontoret hade pimpats med massor av fina och färska blommor och härliga doftljus. På lördag ska jag på en 50-års fest och temat på klädseln är en dansstil och jag har valt discotemat så jag måste hitta något som passar för temat. Gick till Beyond Retro på Drottninggatan där hittade jag en svart fin paljettkjol för ett par hundringar. Upptäckte precis när jag skulle gå hem att mitt bankid gått ut och fick sitta kvar för att fixa det. Känner mig så oteknisk men fixade det. Sen blev det en shoppingrunda till innan hemgång. En födelsedagspresent till en liten kille som fyller år i helgen skulle inhandlas. Sen hittade jag en fin silversjal till discotemat. Träffade min kusin och hans barn som också var ute och shoppade. Inte så ofta vi ses så desto roligare att stöta på varandra av en slump. Sen blev det en promenad hem från tunnelbanan i mörkret. Oj vad det är mörkt ute på kvällarna nu. Fixade middag när jag kom hem. Kotlett med skogssvampsås. 

 

 

Måltider

Frukost

Ägg, räkor, mozarella, kyckling
Mellanmål

Salami/ost

Lunch

Tunna revbenspjäll med coleslaw

Middag
Kotlett med svampsås

Dagens motion

12 016  steg

Dagens bästa

Lönedags

Dagens inköp

/Chanette

 

 

107 dagar kvar

En ny vecka med en massa saker inbokade. Idag ska jag bort efter jobbet så jag måste planera mina steg så att jag får ihop dem eftersom jag inte kommer att kunna gå alla mina vanliga rundor. Den vanliga morgonrundan till tunnelbanan funkade. Sen blev det en extra runda på lunchen. Jag gick till Åhléns för att inhandla en massa presenter till födelsedagsbarnet jag skulle uppvakta senare. Åt lunch, gratinerade paprikor med en stor klick tzatziki. Promenad till tunnelbanan. Sen kalas med en massa godsaker på fikabordet. Det fanns äppelkaka med vanlijsås som luktade ljuvligt men jag hade köpt med mig en ost så att jag fick något i magen. Det funkade superbra med osten för mig medans de andra mumsade på. Trevligt kalas och presenterna uppskattades. Sen promenad till tunnelbanan för de sista stegen. Nu hemma men ska hoppa i säng nu. God natt!



 

Dagens lunch!

 

Kvällens kalasfikabord!

 

Min fika-Ost!

 

 

Måltider

Frukost

Äggröra och bacon
Mellanmål

Nötter/ost/salami

Lunch

Fylld paprika med tzatziki

Middag
Äggröra, gräddskvätt och rökt skinka

Dagens motion

12 009 steg

Dagens bästa

Kalas & träffa släkten

/Chanette

108 dagar kvar

I natt har jag sovit som en stock. Vaknar halv nio och är utvilad. Går upp och fixar frukost. Tar det lugnt framför morgontv. Snart dags att sticka till vattengympan. Gör i ordning kokt ägg och tonfiskröra att äta som mellanmål efter träningen. Det blir en skön promenad till badet med radiomusik i lurarna. Ett bra vattengympapass idag. Kände av att jag tränat i veckan för det stramade i skinkorna! Alltid kul när man märker resultat av att man kör hårt på träningarna. Efter träningen idag tog jag en promenad till Stockholm Södra för att ta pendeltåget till Södertälje. Njöt av höstiga träd utanför tågfönstret. Mamma och jag skulle till mormor på ett litet besök. Mormor har flyttat till ett äldreboende denna vecka och jag ville se hur hon har det på sitt nya ställe. Hon kommer att få det bra där får mer hjälp där och framförallt mat och sällskap om dagarna men jag vill inte bli gammal och hamna på hem. Inte många normala där inte. Mormor ska paras ihop med en dam på en annan avdelning som hon kan umgås med. Fick skjuts av mamma hem till Årsta.

 

Åt sen lunch som var rester från igår. Sen förberedde jag lite middagsmat, från frysen som ska tömmas. Tunna ribs som jag gjorde i ugnen. Till detta blev det en supersmarrig tzatziki med mynta som det är i en riktig grekisk variant. I somras planterade jag lite örter på balkongen och några av kryddsorterna har överlevt. Så lyxigt att gå ut på balkongen och plocka några myntablad så där bara.

De doftade ljuvligt. Medans ribsen marinerades lite så gick jag ut på en sista promenad runt i Årsta. Hösten är så härligt frisk och det blev en skön promenad. Handlade lite på hemvägen. Passade på att köpa kycklingfilé billigt. Frysen ska fyllas med lite nya fräscha varor. Jag brukar bara handla det som faller mig in och det jag är sugen på. Tänkte faktiskt den närmaste månaden försöka få ner matkostnaderna och inte handla lika ofta vilket gör att det blir dyrare. Jag tror att LCHF kan vara billigare än maten jag åt tidigare. Vilket är toppen. Ni som läser detta och äter enligt LCHF hur upplever ni att ert matkonto har påverkats, dyrare eller billigare? Kommentera gärna!

 

Ribsen i ugnen lite brända precis som de ska vara.

 

En härlig bit av ribsen och en rejäl klick med härlig tzatziki!

 

 

Måltider

Frukost

Äggröra och bacon
Mellanmål

Kokt ägg och tonfiskröra

Lunch

Kotlett, avokadoröra, sallad

Middag
Ribs och tzatziki

Dagens motion

12 326 steg +

45 minuter vattengympapass

Dagens bästa

Vattengympan

Träffa Mormor och mamma

/Chanette

109 dagar kvar



Lördag morgon jag vaknar när klockan ringer redan klockan 7 fast det är lördag. Jag hade bokat tvättstugan så det var bara att stiga upp.  Ner i tvättstugan direkt och in med första maskinerna. Sen upp igen och jag började rensa och städa ur lådor. Något jag tänkt sedan i somras. Gick och slängde kartonger och tidningar. Åt frukost mellan rensning och tvättstugan. Fick massor gjort och snart var det dags för lunch. Jag är dålig på att äta upp allt i frysen så idag blev det rensning även där för att göra plats för nya fräscha varor i veckan. Jag har även under de senaste veckorna inte köpt så mycket till kylskåpet heller. För att jag vill rensa ut helt och städa både frys och kyl. Ibland har jag alldeles för mycket i kylskåpet och därför får jag slänga mat emellanåt vilket jag inte tycker om. Ska försöka ha mindre i både kyl och frys framöver för att vara mer ekonomisk. Till middag blev det köttfärsfyllda paprikor med en liten god sallad till. Medans de fyllda paprikorna gick klara i ugnen passade jag på att sticka ut på en promenad för att jaga steg. När jag kom hem var maten klar och bara att sätta sig och äta.

 



Lunchen!

Middagen!

 

På kvällen träffade jag en kompis ute på lokal nere på Stureplan. Vi tog en liten barrunda men för mig blev det bubbelvatten. Lite trist väder men vi satt ute trots att det regnade och var sent på kvällen. Det fanns infravärme som höll oss varma. Mysigt att sitta och titta på folk. Det gick t o m förbi en person som jag kände från min barndomsstad. Vi promenerade sen till T-centralen för att ta oss åt olika håll. Jag var hemma straxt efter tolv. Skönt att komma ganska bra tid trots en utekväl på stan. En annan fördel med att inte dricka är att det blir billigt. Två vatten kostar inte så mycket! Fick ihop mina steg för dagen utan problem bara lite planering.

 



Måltider

Frukost

Äggröra och bacon
Mellanmål

Ost

Lunch

Kotlett, avokadoröra, örtsmör

Middag
Fyllda paprikor och sallad

Dagens motion

12 643 steg

Dagens bästa

Skön och lugn dag

Träffa Mimmi

/Chanette

110 dagar kvar



Äntligen fredag och snart helg när jag vaknar denna morgon. Packar ryggan med träningskläder för lunchdansträningen och laddar även med frukost och lunchlådor. Promenad till tunnelbanan. Det börjar verkligen bli lite kyligare men ändå väldigt skönt och friskt. När jag kommer till jobbet äter jag frukost. Jobbar på men snart är det dags att sticka och träna på Eriksdalsbadet. Det blir promenad till T-centralen och tunnelbanan till Skanstull och sen promenad ner till badet. Idag var det dansträning, Sh´bam, nytt program, roligt med lite nya danssteg. Svettigt och skönt att röra på sig extra idag. Dusch och sen snabbt tillbaka till jobbet. Käkade lunch när jag kom tillbaka. Sen dags för fredagsfika med kollegorna, de åt chokladbollar med socker på och jag åt mörk choklad. Mysigt med lite samkväm och något gott att mumsa på. Jobbade över lite för att jobba ikapp att jag tränade på lunchen. Sen ut i duggregnet inte så mysigt men hemåt i alla fall. Hem för att laga middag och ta det lugnt. Jag är rätt trött efter en intensiv vecka. Fick naturligt ihop alla dagens steg och var klar med alla steg när jag kom hem. Nu kan jag vila i soffan ikväll, härligt!

 

Dagens lunch, köttgryta/soppa, grönsaker och creme fraiche!

 

 

Fredagsfika på kontoret med fina muggar från Koloni Stockholm,

äppel och päronmönster av bästa Lotta Kühlhorn.

 

Middag, varm "smörgås" (plättar) med ost/skinka och feta/tomatsallad

med massor av basilika och ruccola!

 

Måltider

Frukost

Äggröra och rökt skinka

Lunch

Köttgryta/soppa med goda tillbehör

Middag
Kesoplättar med ost/skinka och en smarrig sallad.

Dagens motion

17 435 steg inkl 4 800 danssteg
+dansträning

Dagens bästa

Att det är fredag

Dagens extraträning

/Chanette

 

 

111 dagar kvar

Torsdag, idag vaknar jag till ännu en härlig dag och ikväll ska jag träffa kollegor från mitt förra jobb. Därför måste jag planera mina steg idag då jag kommer hem sent och då inte kommer att kunna gå hem från tunnelbanan. Kör på med min promenad på morgonen. Sen blir det en på lunchen. Och jag får även ihop bra med steg när jag går till tunnelbana och pendeltåg till mitt möte med tjejerna i Södertälje. Vi träffades på restaurang Barolo  runt 19-tiden för lite mat och mycket snack. Fick beröm för att jag såg fräsch ut. De flesta har inte sett mig sedan i mars och därför inte sett min viktminskning. Kul att det syns. De hejar på mig och tycker att jag är duktig.  Maten är god, för mig blev det black&white med bea och rödvinssås och en fräsch sallad till. Det blev vatten till maten. Några av tjejerna drack vin. Vi skrattade mycket och planerar kanske att göra en resa tillsammans i vår. Fick skjuts till tåget. Det blev en sen kväll. Jag var hemma runt 23 men hade i alla fall fått ihop mina steg. Skönt.

 

Kvällens middag ute på restaurang!

 

Måltider

Frukost

Äggröra och rökt skinka

Lunch

Laxfilé, tomater, gurka och romsås

Mellanmål

Skinka, nötter

Middag
Black&White med bea, rödvinssås och sallad

Dagens motion

12 463 steg

Dagens bästa

Att träffa tjejkompisarna

/Chanette  

112 dagar kvar

Vaknade rätt utvilad. Gick upp och åt frukost hemma innan det var dags att gå till jobbet.  Packade ryggsäcken med badkläder och matlåda. Promenerade till Gullmarsplan. Härligt att gå på morgonen innan jobbet. Få frisk luft och rensa tankar. Till lunch idag blev det lax och romsås. Sen en lunchpromenad till PUB och där gick jag runt och kollade på fina saker utan att shoppa. Åt ett par kokta ägg och rökt skinka som mellanmål. En bra uppladdning av energi före träningen. Innan vattengympan var jag förbi en kund i Gamla Stan och gjorde en genomgång. Vattengympan idag var supertuff och kroppen känns mör efteråt. Tog bussen hem men gick av lite tidigare för att få ihop steg. Till middag värmde jag lite från kylen. Kotlett med gräddig tomatsås och en fräsch tomat/mozzarellasallad med massor av olivolja och svartpeppar.

 



Dagens middag!

 

Måltider

Frukost

Tonfiskröra och ett kokt ägg

Lunch

Laxfilé, tomater och romsås

Mellanmål

Två kokta ägg och rökt skinka

Middag
Kotletter med gräddig tomatsås med sallad.

Dagens motion

12 013 steg +

tufft vattengympapass

Dagens bästa

Vattengympapasset

Att min mormor har fått ett bättre boende och att hon gillar det!

/Chanette 



 

 

113 dagar kvar

Idag åt jag frukost hemma innan jag gick till jobbet. Höstig känsla ute men skön promenad till tunnelbanan. Imorse passade jag på att ringa en vän på vägen för lite sällskap. Trevligt samtal. Mycket att göra på jobbet. Lunchen idag bestod av kokt laxfilé, sparris och en avokadoröra och lite tända ljus. Vår praktikant var lunchsällskap idag både när vi åt och hon följde med på en liten inköpsrunda efter maten. Det regnade ute, trist men shoppingen gick prima. Handlade till ett kalas jag ska på snart. På eftermiddagen blev det bättre väder och solen tittade fram igen. Skönt. Vädret gör det så mycket lättare att få ihop alla steg. Promenad hem från tunnelbanan.

 



Dagens lunch!

 

Dagens middag!

 

Middagen ikväll var en köttgryta/soppa jag hade i kylskåpet bara att värma. Glömde lägga på locket i micron och vips så exploderade några köttbitar och hela micron full av små köttbitar och sås. Har man inte jobb så skaffar man sig. För ögat och smaken la jag till lite gurka, tomat och creme fraiche. Mumsigt. Gick ut en sväng för att få ihop sista stegen. Har jobbat lite ikväll med en kunds bokföring. Nu är det favoritprogrammet och final där, Project Runway. Vem vinner det är frågan?

 

Jag skulle förresten ha varit hos min coach Katarina idag men hon ställde in dagens möte pga sjukdom. Trist men jag kör på i alla fall. Vet ju vart jag ska och vilka mål som är uppsatta. Det blir mer åt det strikta hållet än liberalt. Det känns bra och inte alls svårt.

 

 

Måltider

Frukost

Tonfiskröra

Lunch

Laxfilé, sparris och avokadoröra

Middag
Köttgryta, grönsaker och creme fraiche

Dagens motion

12 050 steg

Dagens bästa

Skön dag

Kollega som är mammaledig kom på besök

/Chanette 



 



114 dagar kvar

Ny vecka nya utmaningar. Fixar frukost och lunchlåda. Sen dags att hasta iväg till jobbet. Det blir en skön promenad. Jobbar på fram till lunch. Till lunch idag blev det schnitzel och tomatsås. Lika gott idag som igår. Efter lunch hade vi måndagsmöte som brukligt. Efter jobbet skulle jag iväg med några kompisar och fika. Medan de fikade och mumsade på kladdkaka och grädde till kaffet så hade jag kyckling och aioli med mig som jag åt. Kom hem sent och ska nu i säng för att vara fräsch och utvilad imorgon. God natt!

 

En av ingredienserna i dagens tomatsås!

Pizzasåsen på burk har en tillåten mängd kolhydrater per 100 gram.

 

Måltider

Frukost

Bacon och äggröra

Lunch

Schnitzel och tomatsås

Middag
Kycklinglår med aioli

Dagens motion

12 022 steg

Dagens bästa

Träffa vännerna

/Chanette 

115 dagar kvar

Vaknar till en härlig söndag. Åt frukost och sen dags att gå till vattengympan. En skön morgon att promenera till Eriksdalsbadet. Många som var ute och rörde på sig som vanligt längs Årstaviken. Skönt med vattengympan. Sen snabbt hem igen. Mamma skulle hämta mig för att sen åka och shoppa lite träningskläder i Nacka Forum. 

 

 

 

 

 

I Årsta var det loppis eller som den heter Mercado. Den är två gånger om året och det brukar vara galet mycket folk. Idag gjorde jag en massa roliga och bra fynd. Fick mycket för mina 150 kronor som jag handlade för. 

 

 

       

 

När mamma och jag kom fram till köpcentret gick vi och käkade. Mamma kör också LCHF så vi letade efter en restaurang som serverade något vi kunde käka. Vi valde hamburgare utan bröd eller pommes. Det blev en coleslaw till istället. Vi blev mätta och belåtna. Sen blev det flera träningsplagg till mamma. Shopping tär på orken. Lite trött när jag kom hem. Satt på balkongen i solen en stund.

 

 

  

Idag provade jag att laga en ny rätt. Jag tog benfri kotlett som jag bankade ut lite. Sen tog jag rökt skinka, senap och ost och la mellan två tunna kotletter. Som jag panerade med ägg och sesamfrön. Till det en tomatsås med lök. Det blev klart godkänt. Smakade ungefär som fylld skinksnitsel/panerad. Den kommer jag garanterat att göra igen. Gjorde några matlådor också till veckan. Kokt laxfilé blev det. Nu har jag lite förberett inför veckan. Igår gjorde jag en köttgryta. Kommande vecka har jag något inbokat varje kväll efter jobbet så det kommer inte att bli någon matlagning så då är det skönt att vara förberedd.

 

Jag har jobbat lite nu på kvällskvisten men nu blir det lite film, kvällens Beck-film på fyran sen godnatt och sova. Som sagt en tuff vecka men har bokat in mina träningspass i alla fall.

 

 

Måltider

Frukost

Bacon och äggröra

Lunch

Baconburgare med coleslaw

Middag
Snitzel med tomatsås.

Dagens motion

12 082 steg +

vattengympapass 45 min

Dagens bästa

Träffa mamma

Loppisfynden

Solen

Vattengympan

/Chanette 

 

 



 

 



 



116 dagar kvar

Klockan sju i morse slog jag upp mina blå. Gick upp och fixade frukost och kollade på lördagsmorgon. Sen dags för vattengympa på Eriksdalsbadet. Tog en skön promenad dit och hem. Vattengympapasset var ett superhårt pass men roligt. Mina vattengympakompisar var där. Härligt väder solen framme och värmde mig. Hittade äntligen mitt plättlagg på antikaffären på Antikaffären i Årsta, en i gjutjärn för bara 100 spänn. Glad och lycklig för mitt fynd gick jag hem och käkade lunch. En köttfärsbiff med avokadoröra och några tomater. Sen blev det en skön stund i solen på balkongen. Det gäller att njuta av solen varje dag den är framme. För att få ihop sista stegen blev den en promenad i kvällssolen. Mysigt och härligt, inte alls jobbigt att få ihop alla steg en sån här dag.

 

 

Måltider

Frukost

Köttfärsbiff  och äggröra

Lunch

Köttfärsbiff, avokadoröra och tomater

Middag
Köttgryta + en klick creme fraiche

Dagens motion

12 025 steg +

vattengympapass 45 min

Dagens bästa

Solen

Vattengympan

/Chanette 

117 dagar kvar

När jag vaknar hoppar jag upp för jag är rädd att jag försovit mig för klockan har inte ringt. Jag är glad att jag vaknade innan klockan ringde och att jag vaknade i tid för jag hade inte volymen på klockan på. Vi skulle ha konferens på Berns idag med jobbet och börja halv nio så jag var tvungen att gå hemifrån tidigare än vad jag brukar. Vi skule få frukost där men jag tog med mig äggröra och skinka. Promenad till tunnelbanan. Sen blev det en liten promenad till från bussen till Berns. Vi började med frukostfika och det blev mackor så jag åt min medhavda frukostlåda, Vi konfererade fram till lunch. Sen blev det lunch på en av mina favoritrestauranger, Berns Asiatiska. Asiatisk mat är inte direkt LCHF. Innan mit LCHF liv så åt jag ofta sushi och det är något som jag saknar oerhört mycket. Och Berns Asiatiska gör underbart god sushi. Jag valde idag att äta en bentolåda med lite blandade rätter några bättre än de andra. Sushibitarna var så små men sååååååå goda.

 

Efter lunchen dags för mer konferens och snart var dagen slut. Då blev det en drink i baren med chef och kollegor men för mig blev det loka. Jag och chefen satt kvar längst och det kom en kompis till henne så vi satt länge och snackade och skrattade. Men sen när de skulle beställa mat kände jag att nej jag kan inte äta middag här också eftersom valet att äta bra inte skulle bli bra val. Dessutom fattades det så många steg och klockan var efter 19 så jag gick hem istället för att äta en bra middag och få ihop stegen för dagen. Blir tidigt i säng idag. Imorgon står det vattengympa på schemat och det ska blir skönt. Men jag måste säga att magen reagerat på det lilla jag åt som inte var bra. Bubblig och lite svullen mage. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Måltider

Frukost

Rökt skinka och äggröra

Lunch

Bentolåda med flera små icke LCHF-rätter

Mellanmål

Nötter

Middag
Köttfärsbiffar med kryddsmör

Dagens motion

12 007 steg

Dagens bästa

Tre sushibitar!

/Chanette 

118 dagar kvar

Idag har varit en dag då jag verkligen kämpat att få ihop alla steg. Gick till tunnelbanan som vanligt. Gick en liten sväng på lunchen. Åt min lunch. Efter jobbet skulle jag på Gala på Berns så då gick jag dit för att få ihop steg. Åt middag innan jag gick från jobbet.

 

 Dagens lunch!

 

 

Berns härliga kristallkronor som är magiska!

Fri bar var det hela kvällen men för mig blev det Loka.

Roligt att kolla på alla uppklädda människor.

 

Sen uppträdde Darin med två låtar.

 

 

 

När jag skulle hem gick jag en extra hållplats vid Kungsträdgården och när jag kom hem gick jag av tidigare även om det var sent. Till slut fick jag ihop 11 322 steg. Ibland (dock väldigt sällan) har jag haft svårt att få till alla steg. Men idag har jag verkligen gjort allt. Det var för sent att gå hem från tunnelbanan och då blir det färre steg.

 

 

Måltider

Frukost

Rökt skinka och äggröra

Lunch

Kycklingfilé, sås, avokado, tomat.

Mellanmål

Nötter och ostskivor

Middag
Fylld köttfärslimpa med sås

Dagens motion

11 322 steg

Dagens bästa

Kväll på Berns

 

/Chanette 

 

119 dagar kvar

Onsdag morgon och idag efter jobbet ska jag iväg med min vän Malin på en fotografering. Vi ska bli sminkade och lite fixade i håret. Därför måste jag plocka med mig kläder att ha på mig. Rusar runt hemma och funderar vad jag ska ha på mig. Vi ska ha tre olika outfits med oss. Det blir två svarta och en vit, smycken och sjal för att kunna variera. Fixar mina matlådor, duschar och sen dags att gå till jobbet lite sen. Hade besök av vår ekonomikille idag. Åt lunch tillsammans med kollegorna idag och sen blev det en promenad och jag fick sällskap av vår praktikant. Det blev en fika på seven-eleven för praktikanten själv satt jag bara och mös i solen. Sen tillbaka till jobbet för att jobba vidare. När klockan var fem var det dags för mig att gå ner till Stureplan och möta upp Malin. Innan jag gick dit åt jag lite mat eftersom det skulle bli sent.

När vi kommer in i studion blir vi sminkade och fixade i håret och sen inkallade till fotografen som tar en massa bilder. Jag hade inte tänkt köpa bilderna men många var så fina så jag kunde inte motstå. Malin köpte också bilderna. Vi hade tänkt gå en sväng på Riche men det tog så lång tid att få bilderna och betala så vi åkte hem istället. Underbart, tanterna är gamla nu och orkar inte gå ut längre. Vi ville hem och sova istället. Jag skulle i alla fall bara ha tagit en ramlösa men hade varit skoj att se lite folk.

Angående bilderna som togs idag så får jag visa några här senare när jag tittat på bilderna. 

Måltider

Frukost

Rökt skinka, ostskivor och äggröra

Lunch

Fylld köttfärslimpa med brysselkål

Mellanmål

Nötter

Middag
Laxfilé med romsås, avokado

Dagens motion

12 003 steg

Dagens bästa

Solen

Fina bilder hos fotografen

/Chanette