TRÄNING - MOTION

Mitt mål för min träning och motion för 2018 har jag satt upp så här:

 

10 000 steg minst varje dag i veckan

2 pass på gymmet/badet i veckan minimum

4 korta hit-pass hemma/gymmet i veckan

 



Jag känner att vardagsmotionen gör gott för mig. Mina steg måste planeras varje dag så att jag får ihop alla steg. Jag försöker gå till och från tunnelbanan varje dag istället för att ta bussen och sen gå ut en runda på lunchen. Det räcker till mina 10 000 steg. Detta är så bra vardagsmotion. Nu har jag börjat på olika pass på mitt gym så det har blivit olika danspass och box-pass! Roligt och utmanande på många sätt. Vattengympa kör jag också men det har jag gjort i många år då jag gillar att röra mig i vattnet. Alla pass är i grupp så då får jag även träffa andra människor och känna både min glädje och andras glädje. Sen en tid tillbaka har även min svägerska Åsa börjat träna på samma gym som mig så vi träffas på vissa pass och går tillsammans när det funkar. Det är också kul att träna ihop med en vän!

 

Jag känner glädje av att träna och gillar att jag känner mig lite starkare för varje vecka som går och märker förändringarna i kroppen. Det viktiga för mig är att träna det som är roligt vilket jag nu gör!

 

Jag deltar i en utmaning som heter #sockerutmaningen2K18, där är fysisk träning med i utmaningen och då ska det vara 30 minuter fysisk aktivitet per dag på den nivån som är min. Den delen i utmaningen klarar jag galant varje dag!

 

Det som gäller för att få träningen gjord är att jag planerar in mina pass hela tiden och planerar in de veckovis med mitt övriga liv som också ska hinnas med. 

Så småningom vill jag börja med yoga så det ska jag ta tag i snart. Det blir nästa träningsform som ska testas.

 

Hörs snart igen.

 

Chanette ❤

 

 

 

 

 

Att inte ge upp!

Nu är jag tillbaka här på bloggen efter ett väldigt långt uppehåll! Livet, orken och lusten kom emellan att dela med mig av min resa. Men nu känner jag mig mer peppad än på länge att fortsätta med mitt liv som jag vill leva det och på det sätt som jag vet att jag mår bra av.

 

Jag har insett att jag mår som bäst när jag äter lågkolhydratkost och motionerar. Nytt är också att jag blivit bättre på att se var jag vill vara i livet och vart jag är på väg. Så jag gör mitt bästa att se till mitt bästa och lyssna på mig själv. Att ha en plan för livet det jobbar jag på för fullt och det är kul. 2017 var ett lärorikt år på många sätt och som format om mig till det bättre men som kanske bara jag märker och inte omgivningen. Jag vet att några har märkt det. Det spelar ingen roll för det viktigaste är att jag känner och ser förändringen. Ett nytt år gör att det är lättare att göra omstart i alla fall för mig. För två veckor sedan körde jag ingång med träning och för en vecka sen äter jag strikt lågkolhydratkost igen. Jag gör nu en sockerdetox med kost/träning under två veckor. Vilket innebär att jag äter strikt lchf (max 20 kolhydrater per dag) inte dricker någon alkohol och motionerar minst en halvtimme varje dag. Jag hakade på Sockerutmaningen2K18 som Lchf-ingenjören kör just nu. My Westerdal imponerar läs hennes blogg www.lchfingenjoren.se hon har gått ner 95 kg och kämpar på vidare.  
 
En vecka har gått och det känns mycket bra. Planering av mat, motion och övriga livet är A och O för mig så det är det viktigaste just nu att planera så det blir gjort det jag har på agendan. Jag är så nyfiken på vad som händer om jag fortsätter leva mitt liv så bra som jag väljer att göra det...



Hörs snart igen!

Chanette ❤